Vooral sinds het begin van de pandemie is er meer aandacht voor geestelijke gezondheid. Hoe kan de psyche in het dagelijks leven worden versterkt? Welke rol spelen voeding en lichaamsbeweging? En hoe nuttig is meditatie?

​

Hoe voeding onze psyche beïnvloedt

​

Goede voeding is belangrijk voor een gezond lichaam, dat is een bekend feit. Maar wat we eten heeft niet alleen invloed op onze fysieke conditie: onderzoekers vinden al jaren bewijs dat wat we eten ook psychologische effecten heeft. Wat stress met de darmen doet en waarom depressie met yoghurt te behandelen is, lees je in de audio van SWR Kennis:

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

 

​

​

​

​

Daarom hoef je het niet helemaal zonder chocolade of andere lekkernijen te doen. Voedingsdeskundige Nadine Hoffmann vertelt je welke voedingsmiddelen bijzonder geschikt zijn om je op de lange termijn op te vrolijken en welke warme chocolademelk gezond is voor de psyche:

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Bron:

https://www.swr.de/home/psychische-gesundheit-104.html

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​